Le système postural : au cœur de notre équilibre et de notre interaction avec le monde
Par Romain HENAUT, ostéopathe D.O.
Bien plus qu’une question de posture
Quand on parle de posture, on pense souvent à « se tenir droit ». Pourtant, le
système postural ne se résume pas à un simple maintien du corps en position debout.
C’est un système dynamique qui nous permet non seulement de nous
positionner dans l’espace, mais aussi de nous déplacer et d’interagir avec notre
environnement.
Autrement dit, il agit à la fois comme notre boussole intérieure, notre système de guidage et notre socle de stabilité.
Trois capteurs essentiels à son bon fonctionnement
Le système postural repose sur trois capteurs qui, simultanément, envoient
au cerveau des informations indispensables pour orienter et ajuster notre posture :
L’œil : c’est notre appareil de visé, il nous positionne. Grâce à la vision, notre cerveau sait interpréter notre environnement pour nous y positionner. La vision joue un rôle fondamental dans l’équilibre et l’alignement du corps.
Les dents (occlusion dentaire) : elles nous donnent de la force. La façon
dont les dents entre en contact influence la tonicité musculaire global, en
particulier au niveau du cou et du dos.
La peau : elle sépare le soi et le monde extérieur. Elle définit les limites du corps et constitue un capteur polyvalent qui capte la pression, le touché, la température, et peut échanger avec le milieu extérieur par la transpiration.
Ces trois capteurs travaillent en permanence pour permettre au corps de
se positionner avec le moins de contrainte possible.
Quand l’un des capteurs se dérègle…
Si l’un des capteurs ne donne pas la bonne information – par exemple les yeux qui
fatiguent devant l’écran d’ordinateur, la mâchoire qui se ferme dans une mauvaise position, ou une perturbation de la peau par une cicatrice alors le système postural se dégrade.
Cette dégradation du système postural a pour conséquence :
Une posture déséquilibrée qui génère des contraintes articulaires
Des tensions musculaires asymétrique
Des douleurs chroniques, fluctuantes, qui apparaissent puis se calment par période et qui parfois peuvent changer de côté.
Optimiser sa posture : une question d’information
La clé pour un système postural efficace est la qualité de
l’information des capteurs. Si les trois capteurs transmettent des données fiables
et cohérentes, le corps peut se positionner en équilibre et sans contrainte.
Pour cela, il est essentiel d’analyser l’activité des trois capteurs par :
Notre capacité oculomotrice (et pas seulement l’acuité visuelle)
Une évaluation des contacts dentaires et de la position mandibulaire
Un bilan de l’influence des cicatrices sur la peau
Comprendre pour mieux bouger
Notre posture n’est pas figée : elle est le résultat d’un dialogue constant entre le
cerveau et les 3 capteurs du système postural.
Lorsqu’ils fonctionnent harmonieusement alors notre corps peut se mouvoir avec efficacité, équilibre et sans contrainte.
En comprenant mieux ce système invisible mais fondamental, nous pouvons agir
en prévention, mieux traiter les douleurs et retrouver un mouvement libre
et plus naturel.